Những lưu ý để kỳ nghỉ lễ được trọn vẹn

Đi du lịch trong dịp nghỉ lễ ngày càng trở thành xu hướng phổ biến. Dịp lễ Quốc khánh 2/9 được nghỉ 4 ngày sẽ là một kỳ nghỉ thú vị cho mỗi gia đình. Để kỳ nghỉ thêm trọn vẹn, hãy lưu ý chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.


>>> Những lời khuyên đi biển dành cho gia đình
>>> Mẹo chữa rộp da khi đi biển

Chơi chừng mực

Được tung tăng chạy nhảy trên bãi biển, phơi mình trên bờ cát trắng với những hoạt động thể thao hấp dẫn như đá bóng, thả diều, bơi lội… là điều tuyệt vời nhất trong những kỳ nghỉ.

Tuy nhiên, trẻ em khi thích gì thường thích quá độ, có những trẻ đằm mình trong nước cả vài tiếng đồng hồ, da tay, da chân nhăn nheo lại vì lạnh vẫn đòi tắm tiếp không chịu lên. Hãy cương quyết với bé, nếu không, con bạn rất dễ bị cảm lạnh, sốt đùng đùng ngay tối đó để rồi chuyến đi nghỉ của gia đình không còn hứng thú bởi những lo toan khi con ốm sốt.

Ngay cả người lớn cũng vậy, đi chơi theo nhóm bạn dễ khiến các bạn trẻ ham vui quên trời đất, chơi từ sáng đến đêm. Điều này sẽ làm bạn trẻ mất sức, mệt mỏi

dulich4phuong.net  Những lưu ý để kỳ nghỉ lễ được trọn vẹn

Nhớ uống đủ nước

Nhiều người quan niệm, mất nước chỉ xảy ra khi người bệnh bị đi ngoài, nôn, nhưng mất nước cũng dễ xảy ra khi đi du lịch. PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi BV Bạch Mai cho biết, đi du lịch thường phải di chuyển nhiều, đi bộ nhiều khiến cơ thể toát nhiều mồ hơi. Lúc này, nước “bốc hơi” không còn là nước lọc nữa mà kèm theo đó là muối, đường, khoáng… gây tình trạng mất nước cho cơ thể. Càng ra nhiều mồ hôi cơ thể càng dễ bị mất nước. Khi đó, cơ thể sẽ mệt mỏi, choáng, dễ gây sốt, trong nhiều trường hợp mất nước nặng khi đi ngoài nắng khiến người bệnh dễ bị say nắng, gây nhức đầu, khó thở…

Vì thế, khi đi ra ngoài, hãy nhớ mang theo nước, uống từng ngụm nhỏ để cơ thể luôn được đảm bảo đủ nước. Tuyệt đối không để khi cơ thể thấy khát, mệt mỏi mới lại uống nước ừng ực thì không tốt cho cơ thể.. Còn với những người mất nước quá nhiều qua hiện tượng tuốt mồ hôi như ở trẻ em đùa nghịch, người làm việc ngoài đường nắng nóng… thì chỉ uống nước thôi chưa đủ, mà hãy pha dung dịch oresol theo tỷ lệ đúng để dùng thay thế nước lọc, sẽ giúp cơ thể bồi phụ lượng nước, muối khoáng, đường mất qua mồ hôi. Hoặc có thể uống nước chanh tươi pha với một nhúm muối giúp cơ thể lại sức nhanh chóng.

Hãy chú trọng trong ăn uống

Đi chơi, mối lo lớn nhất của nhiều người là sợ “lạ nước”, lạ đồ ăn sẽ bị đi ngoài. Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, các điểm vui chơi ngày nghỉ lễ thường đông ngẹt người. Vì thế, khi ăn uống tại các điểm tham quan này phải rất lưu ý. Vì chính sự quá tải của các khu du lịch chính là nguy cơ khiến bạn dễ bị ngộ độc thực phẩm hơn. “Sự quá tải của khu du lịch làm tăng quá tải tại các quán xá khiến việc phục vụ cũng không còn được tốt. Một quán ăn lẽ ra ngày phục vụ được 50 người, nay số lượng khách tăng đột ngột, gấp 2-3 lần thì bát đĩa, thìa đũa cũng khó đảm bảo sạch sẽ như ngày thường.

Chưa kể, thực phẩm tại nhà hàng, việc bảo quản quá nhiều đồ ăn cũng có thể khiến nguồn thực phẩm không còn được đảm bảo. Vì thế, đi ăn uống ở nhà hàng, quán xá tại những khu du lịch này, hãy chọn món ăn tươi, như món cá (chọn cá sống đợi chế biến), nên chọn các loại rau củ (rau lá, việc rửa khó đảm bảo vệ sinh), chọn đồ luộc, không ăn các đồ xào nấu, hầm… bởi đặc thù món luộc nếu thức ăn để lưu trữ lâu ngày rất dễ nhận thấy bằng cảm nhận như nhìn màu sắc không tự nhiên, mùi vị không thơm mới. Còn với những món xào, nướng, hầm thì việc tẩm nhiều các loại gia vị sẽ khiến chúng ta không thể nhận biết được thực phẩm mới hay cũ.

Hãy chú ý đến món ăn vặt của bé, nhất là các hàng ăn bán rong tại các điểm vui chơi, công viên. Như món xúc xích nướng khoái khẩu của phần lớn trẻ em, nhìn chúng được nướng trong các lò nướng, ai cũng chắc mẩm sạch sẽ và an toàn vì nướng chín. Nhưng nên nhớ, có quá nhiều nguy cơ nếu xúc xích đó không được bảo quản tốt. Nguyên tắc của xúc xích phải giữ đông, trước khi dùng mới bỏ ra giã đông. Còn tại những quán rong này, vài chục túi xúc xích được mang theo từ sáng sớm, việc bảo quản không đúng tiêu chuẩn có thể khiến chúng bị nhiễm khuẩn, ăn vào dễ bị đi ngoài, đau bụng.

Đi du lịch khỏi vùng miền nơi mình sinh sống, ai cũng có tâm trạng háo hức được thưởng thức món đặc sản nơi mình đến. Nhưng hãy cẩn trọng, món đặc sản dù rất phổ biến ở địa phương đó, mọi người ăn an toàn nhưng rơi vào mình lại có chuyện. Bởi bộ tiêu hóa của mình chưa từng tiếp nhận nguồn thực phẩm lạ đó.

“Bị ngộ độc thực phẩm, hội chứng tiêu chảy khi đi du lịch là khá phổ biến. Nguyên nhân trực tiếp gây ra là do ăn uống kém vệ sinh, ăn món ăn lạ bụng… nên việc ăn uống phải cực thận trọng. Món ăn lạ, đặc sản ở các vùng du lịch sẽ dễ khiến du khách bị hấp dẫn và quên đi vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài nguyên nhân thức ăn lạ, khó tiêu, rất có thể bạn tự cộng thêm lý do ăn thực phẩm thiếu vệ sinh gây ra tiêu chảy cho mình.

Các món ăn nguội, rau sống, sa lát, hoa quả lột vỏ bán sẵn, hoa quả nguyên vỏ và thức ăn bán rong… đều rất dễ bị nhiễm khuẩn. Đặc biệt, đối với nước uống, chỉ nên uống nước đóng chai, lon, không nên uống nước lã, nước đá pha rượu bia, nước giải khát.

Tốt nhất, mỗi người đi du lịch nên đề cao tinh thần tự phục vụ, ngoài ăn chín, uống sôi, nên rửa tay sạch để tự gọt trái cây, tự mở nắp lon nước uống… Ngoài ra, khi đi nghỉ, du lịch kỳ nghỉ lễ cũng cần chuẩn bị một số thuốc đề phòng gặp tiêu chảy thông thường như thuốc cầm tiêu chảy nguồn gốc thảo dược (berberin), men tiêu hoá, smecta, loperamide… và oresol để bù nước. Ngoài ra các thuốc hạ sốt, kẹp nhiệt độ… cũng vô cùng cần thiết với trẻ.








Nhung luu y de ky nghi le duoc tron ven


Di du lich trong dip nghi le ngày càng tro thành xu huong pho bien. Dip le Quoc khánh 2/9 duoc nghi 4 ngày se là mot ky nghi thú vi cho moi gia dình. De ky nghi thêm tron ven, hãy luu ý cham sóc suc khoe cho ca gia dình.


>>> Nhung loi khuyên di bien dành cho gia dình
>>> Meo chua rop da khi di bien

Choi chung muc

Duoc tung tang chay nhay trên bãi bien, phoi mình trên bo cát trang voi nhung hoat dong the thao hap dan nhu dá bóng, tha dieu, boi loi… là dieu tuyet voi nhat trong nhung ky nghi.

Tuy nhiên, tre em khi thích gì thuong thích quá do, có nhung tre dam mình trong nuoc ca vài tieng dong ho, da tay, da chân nhan nheo lai vì lanh van dòi tam tiep không chiu lên. Hãy cuong quyet voi bé, neu không, con ban rat de bi cam lanh, sot dùng dùng ngay toi dó de roi chuyen di nghi cua gia dình không còn hung thú boi nhung lo toan khi con om sot.

Ngay ca nguoi lon cung vay, di choi theo nhóm ban de khien các ban tre ham vui quên troi dat, choi tu sáng den dêm. Dieu này se làm ban tre mat suc, met moi

dulich4phuong.net  Nhung luu y de ky nghi le duoc tron ven

Nho uong du nuoc

Nhieu nguoi quan niem, mat nuoc chi xay ra khi nguoi benh bi di ngoài, nôn, nhung mat nuoc cung de xay ra khi di du lich. PGS.TS Nguyen Tien Dung, Truong khoa Nhi BV Bach Mai cho biet, di du lich thuong phai di chuyen nhieu, di bo nhieu khien co the toát nhieu mo hoi. Lúc này, nuoc “boc hoi” không còn là nuoc loc nua mà kèm theo dó là muoi, duong, khoáng… gây tình trang mat nuoc cho co the. Càng ra nhieu mo hôi co the càng de bi mat nuoc. Khi dó, co the se met moi, choáng, de gây sot, trong nhieu truong hop mat nuoc nang khi di ngoài nang khien nguoi benh de bi say nang, gây nhuc dau, khó tho…

Vì the, khi di ra ngoài, hãy nho mang theo nuoc, uong tung ngum nho de co the luôn duoc dam bao du nuoc. Tuyet doi không de khi co the thay khát, met moi moi lai uong nuoc ung uc thì không tot cho co the.. Còn voi nhung nguoi mat nuoc quá nhieu qua hien tuong tuot mo hôi nhu o tre em dùa nghich, nguoi làm viec ngoài duong nang nóng… thì chi uong nuoc thôi chua du, mà hãy pha dung dich oresol theo ty le dúng de dùng thay the nuoc loc, se giúp co the boi phu luong nuoc, muoi khoáng, duong mat qua mo hôi. Hoac có the uong nuoc chanh tuoi pha voi mot nhúm muoi giúp co the lai suc nhanh chóng.

Hãy chú trong trong an uong

Di choi, moi lo lon nhat cua nhieu nguoi là so “la nuoc”, la do an se bi di ngoài. Theo PGS.TS Nguyen Tien Dung, các diem vui choi ngày nghi le thuong dông nget nguoi. Vì the, khi an uong tai các diem tham quan này phai rat luu ý. Vì chính su quá tai cua các khu du lich chính là nguy co khien ban de bi ngo doc thuc pham hon. “Su quá tai cua khu du lich làm tang quá tai tai các quán xá khien viec phuc vu cung không còn duoc tot. Mot quán an le ra ngày phuc vu duoc 50 nguoi, nay so luong khách tang dot ngot, gap 2-3 lan thì bát dia, thìa dua cung khó dam bao sach se nhu ngày thuong.

Chua ke, thuc pham tai nhà hàng, viec bao quan quá nhieu do an cung có the khien nguon thuc pham không còn duoc dam bao. Vì the, di an uong o nhà hàng, quán xá tai nhung khu du lich này, hãy chon món an tuoi, nhu món cá (chon cá song doi che bien), nên chon các loai rau cu (rau lá, viec rua khó dam bao ve sinh), chon do luoc, không an các do xào nau, ham… boi dac thù món luoc neu thuc an de luu tru lâu ngày rat de nhan thay bang cam nhan nhu nhìn màu sac không tu nhiên, mùi vi không thom moi. Còn voi nhung món xào, nuong, ham thì viec tam nhieu các loai gia vi se khien chúng ta không the nhan biet duoc thuc pham moi hay cu.

Hãy chú ý den món an vat cua bé, nhat là các hàng an bán rong tai các diem vui choi, công viên. Nhu món xúc xích nuong khoái khau cua phan lon tre em, nhìn chúng duoc nuong trong các lò nuong, ai cung chac mam sach se và an toàn vì nuong chín. Nhung nên nho, có quá nhieu nguy co neu xúc xích dó không duoc bao quan tot. Nguyên tac cua xúc xích phai giu dông, truoc khi dùng moi bo ra giã dông. Còn tai nhung quán rong này, vài chuc túi xúc xích duoc mang theo tu sáng som, viec bao quan không dúng tiêu chuan có the khien chúng bi nhiem khuan, an vào de bi di ngoài, dau bung.

Di du lich khoi vùng mien noi mình sinh song, ai cung có tâm trang háo huc duoc thuong thuc món dac san noi mình den. Nhung hãy can trong, món dac san dù rat pho bien o dia phuong dó, moi nguoi an an toàn nhung roi vào mình lai có chuyen. Boi bo tiêu hóa cua mình chua tung tiep nhan nguon thuc pham la dó.

“Bi ngo doc thuc pham, hoi chung tiêu chay khi di du lich là khá pho bien. Nguyên nhân truc tiep gây ra là do an uong kém ve sinh, an món an la bung… nên viec an uong phai cuc than trong. Món an la, dac san o các vùng du lich se de khien du khách bi hap dan và quên di van de ve sinh an toàn thuc pham. Ngoài nguyên nhân thuc an la, khó tiêu, rat có the ban tu cong thêm lý do an thuc pham thieu ve sinh gây ra tiêu chay cho mình.

Các món an nguoi, rau song, sa lát, hoa qua lot vo bán san, hoa qua nguyên vo và thuc an bán rong… deu rat de bi nhiem khuan. Dac biet, doi voi nuoc uong, chi nên uong nuoc dóng chai, lon, không nên uong nuoc lã, nuoc dá pha ruou bia, nuoc giai khát.

Tot nhat, moi nguoi di du lich nên de cao tinh than tu phuc vu, ngoài an chín, uong sôi, nên rua tay sach de tu got trái cây, tu mo nap lon nuoc uong… Ngoài ra, khi di nghi, du lich ky nghi le cung can chuan bi mot so thuoc de phòng gap tiêu chay thông thuong nhu thuoc cam tiêu chay nguon goc thao duoc (berberin), men tiêu hoá, smecta, loperamide… và oresol de bù nuoc. Ngoài ra các thuoc ha sot, kep nhiet do… cung vô cùng can thiet voi tre.

Những lưu ý để kỳ nghỉ lễ được trọn vẹn

Đi du lịch trong dịp nghỉ lễ ngày càng trở thành xu hướng phổ biến. Dịp lễ Quốc khánh 2/9 được nghỉ 4 ngày sẽ là một kỳ nghỉ thú vị cho mỗi gia đình. Để kỳ nghỉ thêm trọn vẹn, hãy lưu ý chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá